上课如何不走神上课注意力不集中易走神小妙招

上课注意力不集中易走神小妙招

加强孩子的营养、宣泄疗法以及家长要做好正确引导等方法进行改进。具体如下：

1、加强孩子的营养：上课注意力不集中可能与营养摄入不均有关。因此，孩子应该加强蛋白质摄入，注意营养均衡，有利于改善孩子上课注意力不集中的情况。此外，还应该保证充足睡眠，有利于注意力的集中。

2、宣泄疗法：上课注意力不集中可能与孩子精力太旺盛有关，在日常生活中家长要和孩子进行沟通，并且让孩子多做户外活动，宣泄旺盛的精力，这样，在上课时，注意力就可以集中。

3、家长要做好正确引导：在日常生活中，家长要以身作则，为孩子树立良好榜样，这样，孩子就会在无形当中受到影响，有利于专注的好习惯形成。

一、换位思考法

在学习中存在一个非常有趣的想象，就是平常无论认不认真、会不会走神的学生，只要参加考试，绝大部分学生都会集中注意力作答，很少开小差，发挥出最佳水平，尽可能让自己取得良好成绩。

既然这样，我们在上课或做作业过程中，可以试着想象自己就是在参加某次考试，集中精力，使自己学习状态紧张起来。让我们学习可以做到平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

二、自我提示法

如果上课期间无法让自己达到有效紧张，很难进入学习状态，可以借用一定外在因素来刺激自己，提醒自己。如可以写几张小卡片，在上面写一些提示语：“专心听讲”、“不要走神儿”等句子，然后把它们放到容易看见的地方，上课或做作业走神时候，便于时刻提醒自己

自我提示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。

三、自我激励法

同样一份作业，两个小时完成和一个小时完成，是完全不一样的学习效率。为什么会比其他人慢，经过调查发现很多学生都是在做作业过程中，容易开小差，动一下作业再写一下，这样学习效率自然就低。

因此我们可以给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如在规定时间完成了学习计划，可以适当奖励一下自己；如没有按时完成学习任务，就要适当惩罚自己，如干家务活等等（可以让父母或同学进行监督）。只要持之以恒就会慢慢养成集中注意力学习的良好习惯。

四、培养学习兴趣

义务教育阶段的学生都处于身体和心理青春发育期，容易出现各种各样的心理波动。如根据自己个人喜欢来选择学习，喜欢哪门科目或哪位老师，就学的多一点。

因此，如果学生不培养对学习的兴趣，往往容易导致注意力涣散。我们要培养学生学习目标，明确努力方向或奋斗目标，树立正确的学习动机，用理想的目标激励去鼓舞自己，都有助于克服注意力走神；积极激发学生学习好奇心和求知欲，让他们对所学知识保持浓厚的探求欲望。

课前预习很重要滴~预习呢只要看教材就可以了，关键要知道第二天老师具体可能要讲些什么（如果这个觉得困难就买个参考书，照着参考书上讲的知识点去预习~）。然后在你自己预习时，你一定会遇到不懂的地方。这样带着问题听课，你会发现，你不知不觉忽然对老师讲的东西感了兴趣，想分心都难啊~

2.还有就是课上做笔记，把知识的大致框架记下来就好了，一般来说老师都是会有板书滴~而且为了节省时间估计写的就是一堂课的所有知识点~你只要跟着老师的思路走，边听边记，就是紧忙乎啊~你会发现你根本不可能有心思去想别的了~

3、家长要做好正确引导：在日常生活中，家长要以身作则，为孩子树立良好榜样，这样，孩子就会在无形当中受到影响，有利于专注的好习惯形成。

上课发呆走神，实际是因为老师讲的你没兴趣。那不如自学吧。边上课边完成预习等作业（其实大多数时候能估计到老师会布置哪些作业），想着下课就不用再做作业了，就有时间干自己喜欢的事情了，这样也许就会有动力了。至少时间不会在发呆中浪费了