岑峰 辩论赛该不该克服社交恐惧症
不需要
原因有以下三点
第一社交恐惧症最重要的一点就是你把与其他人的交往沟通当成了障碍，所以你想去克服它。但其实是那些交流很好的人，都是没有在意这件事的，很自然的交流。如果你放下它，尝试着正常去沟通交流，可能会意想不到的效果。
第二其实你的人生时间是非常有限的，明确自己的目的再去做决定。
有时候想去找到另一半，感觉自己的沟通能力欠佳，这时候就要扩大自己的交友圈子，然后先用最真实的自己去沟通，如果不理想，再去找原因分析原因。或者就是通过朋友介绍相亲这种的。如果你是仅仅是想扩大自己的交友圈，这时候你就要明确自己的目的了，想交什么样的朋友，什么领域的，什么爱好的，做好细分你才会找到切入的点。
第三 使自己更优秀，优秀的自己是完美的社交通行证，当时你足够优秀了，你会发现你与别人的谈资与筹码变多了。当你在纠结迷茫的时候，你的时间一点点在流逝，当时你的核心竞争力在增加。
恐惧症有多少种类型,恐惧症该如何自我治疗
恐惧症表现为患者在面对某些特定的对象或者场景的时候，会产生强烈的不适应感和不必要的恐慌情绪，以及非常明显的焦虑，出现出现紧张、心悸、头晕、呼吸困难、恶心甚至昏厥等现象。虽然患者知道这些情绪不对，但是却自己控制不了。
比如有幽闭恐惧症的人，害怕坐电梯，害怕坐地铁，害怕独自处于任何密闭的空间，但很多时候又无法避免，为此痛苦不堪。有人因为害怕黑暗，晚上必须开着灯睡觉，影响睡眠质量；有人因为害怕坐飞机无法出国学习，失去了更多提升自己的机会。
那么，常见的社交恐惧症有哪些？
密集恐惧
密集恐惧症患者对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻，密集恐惧的症状几乎每个人都有，但是症状程度轻重不一。
社交恐惧
社交恐惧是恐惧症最为常见的一种症状类型，患者会表现出对社交场合、公众场合感到无比恐惧，害怕在人多的地方出现，害怕跟陌生人接触，害怕在众人面前出糗，跟不熟的人接触都会感到非常的不自然，甚至会出现身体不适的症状。
这种社交恐惧症状，主要是由于不够自信、受到不良刺激、心理因素等原因造成的。
广场恐惧
广场恐惧症患者对空旷的地方会感到非常的畏惧，患者对公共交通工具如汽车、火车、地铁、飞机等都会感到非常的恐惧，对人多的地方，拥挤的地方都会有很严重的排斥心理，不愿外出，不敢去空旷的地方。
幽闭恐惧
幽闭恐惧症患者对于幽闭、黑暗的环境会有着焦虑、恐惧的不良情绪表现，会产生害怕、惊恐的症状，还会有心悸、出汗、发抖、麻木、寒颤、呼吸急促、眩晕等症状出现，甚至还会有晕厥休克的情况出现。
那么恐惧症患者有什么好的自我调理方法吗？
1、与镜子里的自己对话
相信很多人都听说过自我治疗恐惧症的技巧，我们可以每天用十分钟左右的时间站到镜子前面，看着镜子当中的自己，大声的说我可以与别人轻松交往，如此反复多遍，要仔细地体验自己内心所发生的变化。
2、积极的自我暗示
积极的自我暗示是一种比较有效的方式，我们可以在每天晚上睡觉之前和早上起床之后，对自己说二十遍，我相信自己，通过这种积极的自我心理暗示，可以逐渐改变我们对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
3、放松入静训练
放松入静训练也在一定程度上可以帮助人们摆脱社交恐惧症，开始放松，从头部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少练习一次，通过这样的练习，可以帮助人们更好的控制身体，这样也可以帮助他们克服紧张的反应。
4、系统脱敏训练
恐惧症并不能一步登天，我们必须要每天来战胜自己的紧张心理，要为自己设立一系列的目标，比如说十个比较紧张的交际场景，然后根据实际情况进行实践训练，每一项练到很轻松自如了，我们就可以进行下一项的练习。
恐惧症的危害有哪些?
恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
因此出现恐惧症时要及早寻求专业人士的帮助，配合治疗。导致恐惧症的产生原因很多，但其本质原因是由于我们的大脑神经元出现紊乱造成的，在恐惧症的治疗时一定要认准病因，从源头根治，才能避免复发。
有社交恐惧症不敢结婚怎么办
这个问题可能比较难以解决，因为受家庭的影响，受社会的影响，导致自己有社交恐惧症，不想结婚，我觉得在这种情况下也不要将就自己，也不要在别人的逼迫之下走进婚姻，如果这样的草率走进婚姻，那么这个婚姻肯定是不幸福的
如果觉得自己不能胜任婚姻，我觉得不结婚也挺好的呀，调整自己的情绪，等自己能够适应了，能够调节过来了，再去看看能不能遇到有缘人？
17岁少女如何克服社交恐惧症
1、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
3、气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
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